اختبار نسبة تعفن الدماغ بسبب إدمان الفيديوهات القصيرة
تعفن الدماغ هو تراجع التركيز، ضعف الصبر، والاعتماد على محتوى سريع مثل TikTok وReels وShorts. هذا الاختبار ترفيهي وتوعوي فقط وليس تشخيصًا طبيًا.
نتيجتك
0%
نصائح لتحسين تركيزك
تقليل وقت الشاشة
قلل وقت الشاشة تدريجيًا لتحسين تركيزك وصحتك العقلية.
إيقاف الإشعارات
أوقف الإشعارات لتجنب التشتت والحفاظ على انتباهك.
صيام الدوبامين
جرب صيام الدوبامين لإعادة توازن مستويات الدوبامين في جسمك.
استبدال الأنشطة
استبدل الفيديوهات القصيرة بالمشي أو القراءة لأنشطة أكثر إنتاجية.
تمارين التركيز
مارس تمارين تركيز بسيطة يوميًا لتعزيز قدرتك على التركيز.